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每天午睡15分 遠離心血管疾病新聞推薦影音
內容來自YAHOO新聞
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html
計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議,現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗,像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣,邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺,柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。
「根據我們的研究發現,他們是對的,睡午覺不只可以降低血壓,對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說,但對朝九晚五的上班族而言,睡午覺實在是很困難的事,雖然午睡對降血壓只有些微效果,但還是能減少心臟病及中風發作的風險。
然而,若白天花很長的時間午睡或小憩,反而會讓我們晚上不容易入睡,因郵局網路atm二胎年息借貸增貸轉貸此下午3點後就不宜再睡午覺,午睡時間15至20分鐘就好。
【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力,還可以降低血壓,減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研房貸增貸信貸貸款全省皆可處理土地信用貸款案件利率多少免費諮詢試算究發現,有午睡習慣者,清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%,而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議,儘管現代上班族要睡午覺有點困難,還是盡可能找出15至20分鐘午睡。